"Chciałbym wam opisac jak schudłem bez żadnej diety, suplementów" Bez supli to ok bo nie one są tu najważniejsze, chociaż pomocne. No ale wiesz Ty co... Utraciłeś wagę kosztem zdrowia(nawet jeżeli tego teraz nie odczuwasz, dla naszego ludzkiego organizmu zawsze większym szokiem jest nagła utrata wagi niż jej wzrost i pozostawia swoje [...]
To dzisiaj no jak niej em dużo to brzuch widac hehe ;p wymiary biceps 42,5 po ćwiczeniach 43 i coś tam ;p talia 87-88 przedramie 33-34 wzrost 184 waga dokładnie nie wiem ostatnio było 86,5 klatka chyba żle mierze 110 cm bo samemu ;p
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa do marca Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy bez przerwy, wcześniej był kontakt lecz z przerwami i bez wiedzy Uprawiane inne sporty : Grałem kiedyś w kosza lecz nie na poważnie, pływanie przez długi okres czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Nio dopbra wszystko wam wyjaśnie cwicze teraz aktualnie 5 miechów ale wcześneij też ćwiczyłem ale miałem troche przerwy moja waga to 92kg a wzrost 184 (i nie myslcie ze mam jakiś olbrzymi brzuch i 30kg tłuszczu bop zawsze jak mówie ile mam wzrostu i wage to wszyscy mówią mi jak ja to musz byc gruby a tak nie jest ale to na marginesie) chce dobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 175 Staż treningowy : 8msc Obwód pasa : 41 Obwód klatki piersiowej : 110 cm Obwód uda : 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Siłownia 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : 5+ Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : b- [...]
1) 2) 17 wiosen 3) waga 85kg/wzrost +180 4) staż treningowy 3.5 wiosen 5) cel w miarę beztłuszczowa masa i trochę siły nie zaszkodzi :P 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego było cięzko wymienić ale żadne frykasy cp xp animal pump shock aminki białka węgiel proste formy krety termnogeniki 7) stosowane wcześniej spalacze : tight [...]
Płeć: Meżczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak narazie to co w domu (hantle, łamana sztanga, ławeczka, drążek wielofunkcyjny), później również siłownia Dieta: na razie brak (w trakcie [...]
w twoim wieku najszybciej sie rosnie wiec nie obciążał bym stawów ciezarami, basen jest jak najbardziej wskazany ;), poza tym pompki brzuszki przysiady... cwicz w warunkach domowych a jak juz osiagniesz wzrost cie zatysfakcjonujący to ułóż sobie dietke i śmigaj na silke
zalezy tez od rodzaju gino, jak organizm reaguje przykladowo ja mam gino progesteronowe a na cyklu z meta gino mi zniknelo meta->wzrost dopaminy->obnizenie prolaktyny->znikniecie gino
takie podejście jest raczej nie mile widziane, jak ktoś chce to ędie prubował i czekał na kolejne rady a na pewno nie zrezygnuje ze wszystkiego co pomoże mu wspomóc naturalny wzrost, więc tekst typu "ile masz urosnąc tyle urośniesz" jest nie na miejscu w takim temacie.
Nie wiem jak teraz dodać ta ankiete. 25 lat waga 70 kg wzrost 175 cm staż treningowy około roku czasu. Aktualnie cwicze w domu ale mam sporo sprzętu. Normalnie siłownia ale w de zamknięte nawet prywatne. Biorę kreatynę, magnez, Wit d3 k2. Moje wyniki to: siad 110 kg, lawka 102 kg na raz. Martwy nie sprawdzałem ale serie robię 90 kg. dół [...]
Prosze i przepraszam za brak ankiety. Płeć: Facet Wiek: 24 Waga: 89,2 :( Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: [...]
Płeć :M Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka prosta-skośna, gryf prosty, lamany, hantle Dieta : dopiero układam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: taki jak na górze Ciężary w [...]
Jak najbardziej progesteron wzrost od hcg Można pokombinować dorzucić jakieś środki pochodne dht np proviron/winko w tabsach itp Ale nie u każdego się to sprawdza U mnie 50 provi trzyma progesteron w środku widelek Ale tak naprawdę stawiam że ten progesteron nie będzie Ci w niczym przeszkadzał
To jak masz taki wzrost i wagę to wg mnie nie potrzeba ci więcej masy no ale to zależy od ciebie bo rzeczywiście siła idzie z techniki no ale jak ktoś waży 90 a drugi 70 no to wiadomo że to swoje robi ale to nie masa jest najważniejsza
Wiek : 17 lat Waga : 73 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 mies. albo 9 Uprawiane inne sporty : wszystko co związane z piłką,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od poniedzialku mass up
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/21/98d1e5e2e3c042a19964f4bccb792edc.jpg Wiek : 16 Waga : 99kg Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 118 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: dobry [...]
cm;) Łydka 38 Udo 60 Brzuch 96 klatka 108 Biceps 37 Przedramie 28 wzrost 183 Szału nie ma ale Jak wspominałem od tych 5 mies mam deficyt kaloryczny w sumie do niedawna bo zaniedbałem tą dietę której jka już pisałem nie stosowałem wyliczając kalorie ale jestem pewien że było ich mniej niż zapotrzebowanie. Pisząc ćwicze chodziło mi [...]
Cykl z Muscular Development
